Ulike måter å slå Stress

I virkelig elsker denne tanken, og har brukt den mange ganger selv! Hyle! Det er riktig, skrike på toppen av lungene dine - så høyt du kan. Selv om dette ikke kan være mulig i hjemmet, det fungerer bra når du er i bilen med vinduene rullet opp. La ut en guttural bjeff fra innerst inne. Det er befriende! Sing. Som vi sa i forrige kapittel, kan musikk være svært gunstig når bli kvitt stress. Tenk hvor mye bedre du kan føle når du beltet ut "Copacabana" på toppen av lungene dine! Hvem bryr seg om du ikke kan bære en melodi? Du gjør dette for deg! Ta opp en ny hobby som strikking eller hekling. Ikke bekymre deg om å være god på det. Det er prosessen som er fordelaktig. Sitter fortsatt mens du utfører repetitive bevegelser er beroligende og stabiliserende for mange mennesker. Det kan være på tide å samle inn thoughts.Start hage. Selv leilighet-beboere kan gjøre dette. Inne i potter, potter på terrassen, gryter, en liten plass i din hage. Det er litt arbeid å sette den up.Tending planter, frukt, grønnsaker, blomster og se dem vokse, blomst, eller gi mat er givende. Avid gartnere si å jobbe en hage er den beste måten å kontrollere stress og bekymring. En ekstra fordel er å skape en mer vakker, avslappende environment.Play med en hund eller katt. Eksperter sier hundeeiere har lengre liv og færre stressymptomer at ikke-hundeeiere. Leker med kjæledyret gi gode vibrasjoner - for deg og for kjæledyr! Det er en form for sosial interaksjon med ikke noe press for å oppfylle andres forventninger! Se på stjernene og månen. Det kan være en svært ydmykende opplevelse å legge på et teppe med hendene bak hodet og stirre opp i nattehimmelen. Det er mer enn ydmykende; det er rett og slett vakker og avslappende! Bare den andre natten, barnebarnet mitt og jeg fikk et teppe ut og lå i gården ser på månen går bak skyene og stirrer på stjernene. Han er bare tre, så det er en fascinerende opplevelse for ham, men ser på himmelen gjennom hans øyne gjorde det enda mer fascinerende for meg.Jeg kunne føle alle mine bekymringer smelter bort som vi pratet om astronautene som får se stjernene på nært hold og hvor stort universet er, mens vi fortsatt så liten. Når du ser på den enorme himmelen, du skjønner at våre problemer er små i forhold til det. Jeg får også stor trøst i å se at en lysende stjerne på himmelen som er alltid over huset mitt. Når min beste venns mor døde, vi kom ut av bilen etter at han kom fra henne visitas og vennen min fem år gammel og jeg stoppet for å stjerne blikket. Hun pekte på en bestemt stjerne og sa "Det er min bestemor. Hun er vår skytsengel nå." Hver gang jeg ser at stjernen, jeg vet Cheryl er der, og hun vil bidra til å få meg gjennom alt! Unn deg litt mat. Men vær forsiktig, eller over-spising kan bli den store stressor. Nyt med måte og gjøre deg til å føle bedre.Jeg kjærlighet potetmos og saus og makaroni og ost. De er mine trøstemat. Men jeg sørge for at jeg ikke overdriv. Jeg gir meg selv akkurat nok til å bringe på det beroligende feeling.Swing. Husker følelsen av å sitte inne i det lille stykke lær på lekeplassen som du svaier frem og tilbake og føle vinden pisker gjennom håret? Gjør det! Hvis du ikke har en sving i hagen din, kan du gå til en lekeplass og husk å pumpe bena frem og tilbake for å se hvor høyt du kan gå. Det er befriende! Ta et stearinlys tent boble bad. Selv dere der ute kan ha nytte av et varmt bad badet i den myke gløden av levende lys. Legge hodet tilbake, føler boblene og det varme vannet, og la stress gå rett ned i avløpet når du trekker ut kontakten!